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爵士舞是现在非常火热的舞蹈之一，它不仅出现在舞台上、年会活动上、社会活动中、健身房里，而且在生活中也处处可见，他的普遍性和多样性使得它深受广大舞蹈爱好者的喜爱。
核心提示：爵士舞的暖身动作是很有韵律的，而且通常要持续20 -- 30分。由于爵士舞课程中带踮脚尖、快速的弹踢、旋转、跳踏、腹部之持续或快速收缩等动作，所以暖身运动中常加入芭蕾的蹲（pli）及踮立动作等来帮助预备脚和腿部的肌肉，另外更需要有上身肢体躯干的独立和联合动作来全身温暖和肌肉柔韧。
爵士舞跟现代舞和芭蕾舞一样对生理方面是一种很严酷的考验，这使练习前的暖身备变得份外重要。
爵士舞的暖身动作是很有韵律的，而且通常要持续20 -- 30分。由于爵士舞课程中带踮脚尖、快速的弹踢、旋转、跳踏、腹部之持续或快速收缩等动作，所以暖身运动中常加入芭蕾的蹲（pli）及踮立动作等来帮助预备脚和腿部的肌肉，另外更需要有上身肢体躯干的独立和联合动作来达到全身温暖和肌肉柔韧的目的。
跟暖身运动同样重要的环节是缓和运动。在爵士舞课堂完成的尾段应再做一次主要关节和肌肉的伸展，好让劳累的肌肉得到更自然迅速的舒缓，这有助减轻课堂翌日的肌肉酸痛和疲累。
招生对象：想从事本行职业者或想系统性学习的爵士舞爱好者，无需舞蹈基础。
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